Φόρουμ
Ellada-sos
Γεγονότα
Ανακοινώσεις
Αναζήτηση
Latest images
Σύνδεση
Εγγραφή
ΜπαμπούλαςWeb Master
Τα έκανες 100!Όποιος γράφει τα πρώτα 100 μηνύματα!Για πάντα εδώ!Για τους Θαμώνες του Φόρουμ!- FRole : Σχεδίαση Φόρουμ
GRole : Coach Specialist
Αριθμός μηνυμάτων : 384
Ηλικία : 47
Τόπος : Θεσσαλονίκη
Τροφές για όλο το σώμα και το δέρμα ιδιαίτερα...
Κυρ 21 Αυγ 2016, 17:02
Επιλέξτε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Η υγιεινή διατροφή που περιέχει φρούτα και λαχανικά πλούσια σε
αντιοξειδωτικά, είναι καλή για όλο το σώμα, περιλαμβανομένου του
δέρματος.
Αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνες C, E, και A καθώς και η Β καροτίνη,
μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από μη
σταθερά μόρια που λέγονται ελεύθερες ρίζες. Τα συγκεκριμένα μόρια
μπορούν να τραυματίσουν δερματικά κύτταρα και να προκαλέσουν σημάδια
γήρανσης.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αυξηθεί η πρόσληψη
αντιοξειδωτικών, λένε οι δερματολόγοι, είναι να καταναλώνουμε ευρεία
ποικιλία φρούτων και λαχανικών.
Χρησιμοποιήστε μεγάλη ποικιλία
χρωμάτων στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να τρώτε ως σνακ βατόμουρα, φράουλες,
γκρέιπφρουτ, λάχανο, σπανάκι και διαφόρων ειδών πιπεριές. Συνιστά
επίσης να προσθέσετε λίγο τοματοπολτό, που περιέχει λυκοπένη, μαύρο ρύζι
ή λαχανικά στο γουόκ και κινόα.
Να μη λείπουν από τη διατροφή σας οι τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες,
ενισχυμένα αυγά και καρύδια. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν να
διατηρείται η εξωτερική στοιβάδα του δέρματος δυνατή και άθικτη, ώστε
οι εξωτερικές τοξίνες και οι ρύποι να κρατούνται μακριά.
Η υγιεινή διατροφή που περιέχει φρούτα και λαχανικά πλούσια σε
αντιοξειδωτικά, είναι καλή για όλο το σώμα, περιλαμβανομένου του
δέρματος.
Αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνες C, E, και A καθώς και η Β καροτίνη,
μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από μη
σταθερά μόρια που λέγονται ελεύθερες ρίζες. Τα συγκεκριμένα μόρια
μπορούν να τραυματίσουν δερματικά κύτταρα και να προκαλέσουν σημάδια
γήρανσης.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αυξηθεί η πρόσληψη
αντιοξειδωτικών, λένε οι δερματολόγοι, είναι να καταναλώνουμε ευρεία
ποικιλία φρούτων και λαχανικών.
Χρησιμοποιήστε μεγάλη ποικιλία
χρωμάτων στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να τρώτε ως σνακ βατόμουρα, φράουλες,
γκρέιπφρουτ, λάχανο, σπανάκι και διαφόρων ειδών πιπεριές. Συνιστά
επίσης να προσθέσετε λίγο τοματοπολτό, που περιέχει λυκοπένη, μαύρο ρύζι
ή λαχανικά στο γουόκ και κινόα.
Να μη λείπουν από τη διατροφή σας οι τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες,
ενισχυμένα αυγά και καρύδια. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν να
διατηρείται η εξωτερική στοιβάδα του δέρματος δυνατή και άθικτη, ώστε
οι εξωτερικές τοξίνες και οι ρύποι να κρατούνται μακριά.
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
